Os iogurtes proteicos são uma tendência cada vez mais popular quando se trata de cuidar do corpo e da saúde.
Uma alimentação balanceada
Uma dieta saudável deve incluir carboidratos, gorduras, minerais, vitaminas e, claro, proteínas.
Este último é um dos pilares de uma dieta equilibrada e pode ser facilmente complementado com iogurte de proteína.
Assim, essa versão láctea é ideal para quem faz exercícios ou quer incluir mais proteína na alimentação diária de forma prática e fácil.
Os iogurtes proteicos
Os iogurtes proteicos têm um teor de proteína mais alto do que outras alternativas devido à proteína natural do leite e proteínas adicionadas, como soro de leite e caseína.
Além disso, costumam ter baixo teor de gordura, o que ajuda a reduzir o consumo de calorias.
Vale ressaltar que também contêm carboidratos, que não devem ser considerados os vilões de uma alimentação saudável.
Não há segredo para o consumo: as bebidas proteicas podem ser adicionadas à dieta antes ou depois do treino ou como um lanche nutritivo e prático no meio do dia.
Acrescentar frutas e grãos como a aveia deixa a receita ainda mais completa e deliciosa. Devido à crescente demanda por iogurtes proteicos, a seleção nas prateleiras aumenta a cada dia.
Como escolher?
Para escolher a melhor opção, recomenda-se escolher marcas inovadoras que prefiram ingredientes de origem natural, leite de alta qualidade e aditivos artificiais.
Assim, ao fazer compras, é importante ler o rótulo e evitar iogurtes com adição de amido e alto teor de gordura saturada.
Portanto, uma recomendação para quem deseja obter benefícios adicionais com o consumo de iogurtes proteicos são os produtos à base de whey protein e caseína.
A primeira é uma proteína de rápida absorção obtida pela transformação do leite em queijo. Todavia, a caseína, por outro lado, é uma proteína de absorção lenta encontrada no leite.
Ambos contribuem para a recuperação da massa muscular e aumento da massa magra, entre outras coisas.
Dessa forma, em um cenário em que a população brasileira cuida melhor da alimentação e se exercita mais, a escolha de opções mais saudáveis como os iogurtes proteicos pode ser crucial.
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